Im Schwimmkurs Hai werden die technischen Fähigkeiten in allen vier Schwimmarten gezielt weiterentwickelt und verfeinert.

Schwimmtest 3

Testinhalte:

• 25 m Delfinbewegung mit Armzug
• 50 m Rücken einarmig.
• 25 m Brust-Koordination Arme – Beine – Beine
• 25 m Scheibenwischer-Crawl
• 100 m Lagen Technik (25 m Delfinwelle + 25 m Rücken-Rotation + 25 m Brust-Koordination + 25 m Superman-Crawl)
• Rückenstartsprung mit Delfinbeinschlag und -Wende (einfach)