Crawl

• Die Crawl-Feinform im Detail erarbeiten
• mit einer gestreckten Körperhaltung durchs Wasser gleiten
• mit einem korrekten Armzug den Widerstand überwinden
• mit einem korrekten Beinschlag die Stabilisation unterstützen
• mit einer korrekten Atmung rhythmisch längere Distanzen  überwinden

Crawl 2

Voraussetzung:

Circa 50 m mit einer soliden Crawltechnik am Stück schwimmen

Inhalt:

• Verbessern und Festigen der Crawl- und Atemtechnik
• Korrektur von Stilfehlern
• bei Gruppeninteresse andere Schwimmstile

Ziele:

Circa 150 m Crawltechnik mit 3-er Atmung und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer.