Schwimmen – die gesündeste Sportart

Im Wasser besteht die Möglichkeit Ausdauer, Kraft und koordinierte Fahigkeiten optimal zu trainieren.
Um durch Schwimmen einen gesundheitlichen Erfolg zu erzielen ist es aber unbedingt erforderlich, den Kopf beim Schwimmen unter Wasser halten zu können.     

Trainingsgruppe 60 Minuten:

Voraussetzung:

Beherrschen der verschiedenen Schwimmtechniken

Circa 300 m Crawltechnik am Stück schwimmen

Inhalt:

Strukturiertes Schwimmtraining

Individuelle Korrekturen

Kraftaufbau-, Ausdauer- und Koordinationstraining

Ziele:

Circa 1000 m Crawltechnik am Stück schwimmen

Kraft und Ausdauer verbessern