Crawl

Die Crawl-Feinform im Detail erarbeiten

– mit einer gestreckten Körperhaltung durchs Wasser gleiten

– mit einem korrekten Armzug den Widerstand überwinden

– mit einem korrekten Beinschlag die Stabilisation unterstützen

– mit einer korrekten Atmung rhythmisch längere Distanzen

  überwinden

Crawl 2

Voraussetzung:

Circa 50 m mit einer soliden Crawltechnik am Stück schwimmen

Inhalt:

Verbessern und Festigen der Crawl- und Atemtechnik

Korrektur von Stilfehlern

bei Gruppeninteresse andere Schwimmstile

Ziele:

Circa 150 m Crawltechnik mit 3-er Atmung

Verbesserung der Kraft und Ausdauer