Schwimmen – die gesündeste Sportart

Im Wasser besteht die Möglichkeit Ausdauer, Kraft und koordinierte Fähigkeiten optimal zu trainieren.
Um durch Schwimmen einen gesundheitlichen Erfolg zu erzielen ist es aber unbedingt erforderlich, den Kopf beim Schwimmen unter Wasser halten zu können.     

Trainingsgruppe:

• Im Rialto im 25m Becken
• Im Schulhaus St. Johann im 16m Becken

Voraussetzung:

• Beherrschen der verschiedenen Schwimmtechniken
• Circa 300 m Crawltechnik am Stück schwimmen

Inhalt:

• Strukturiertes Schwimmtraining
• Individuelle Korrekturen
• Kraftaufbau-, Ausdauer- und Koordinationstraining

Ziele:

• Circa 1000 m Crawltechnik am Stück schwimmen
• Kraft und Ausdauer verbessern