Natation – le sport le plus sain

En eau, il est possible d'entraîner l'endurance, la force et les compétences coordonnées de manière optimale.
Pour atteindre un succès en santé grâce à la natation, il est toutefois absolument nécessaire de pouvoir garder la tête sous l'eau lors de la nage.

Groupe d'entraînement 60 minutes:

Condition préalable :

Maîtriser les différentes techniques de nage

Nager environ 300 m de crawl technique en continu

Contenu :

Entraînement structuré de natation

Corrections individuelles

Entraînement de force, d'endurance et de coordination

Objectifs:

Nager environ 1000 m de crawl technique en continu

Améliorer la force et l'endurance