Natation – le sport le plus sain

En eau, il est possible d'entraîner de manière optimale endurance, force et compétences coordonnées.
Pour atteindre un succès en santé grâce à la natation, il est toutefois absolument nécessaire de pouvoir garder la tête sous l'eau lors de la nage.

Groupe d'entraînement :

Au Rialto dans la piscine de 25 m

À l'école St. Johann dans la piscine de 16 m

Condition préalable :

Maîtriser les différentes techniques de nage

Nager environ 300 m de crawl technique en continu

Contenu :

Entraînement structuré de natation

Corrections individuelles

Entraînement de force, d'endurance et de coordination

Objectifs:

Nager environ 1000 m de crawl technique en continu

Améliorer la force et l'endurance