Test de natation 3

Contenu du test :

25 m mouvement dauphin avec traction d'bras

50 m dos à un bras.

25 m coordination poitrine Bras – Jambes – Jambes

25 m crawl battement d'éventail

100 m technique de nage (25 m vague dauphin + 25 m rotation dos + 25 m coordination poitrine + 25 m crawl Superman)

Saut de départ dos avec coup de jambe dauphin et rotation (simple)