Dans le cours de natationRequinles compétences techniques sont développées et affinées de manière ciblée dans les quatre styles de natation.

Test de natation 3

Contenu du test :

• 25 m mouvement dauphin avec traction d'bras
• 50 m dos à un bras.
• 25 m coordination poitrine Bras – Jambes – Jambes
• 25 m crawl battement d'éventail
• 100 m technique de nage (25 m vague dauphin + 25 m rotation dos + 25 m coordination poitrine + 25 m crawl Superman)
• Saut de départ dos avec coup de jambe dauphin et rotation (simple)