Test de natation 4(Limite de temps)

Contenu du test :

25 m variation dauphin

50 m rotation dos à un bras

50 m coordination poitrine Bras – Bras – Jambes

50 m spiral crawl à un bras

100 m styles (25 m dauphin + 25 m dos + 25 m poitrine + 25 m crawl)

8 m départ dos-crawl

Rotation de roulade crawl depuis le démarrage (5 m)